De meningen over bananen zijn nogal gemengd, het is een van de meest populaire voedingsmiddelen in de wereld, hun grootte biedt een perfecte portie, en ze hebben een natuurlijke beschermende verpakking om nog maar te zwijgen over het feit dat ze niet zijn goedkoop! Ze vermengen zich met bijna alles, klein of groot hongerig, wat dan ook.

Maar wist u dat bananen een ongelooflijke bron van gezondheidsvoordelen zijn? Ze bevatten zoveel goede dingen, de belangrijkste zijn een goede hoeveelheid vitamines, voedingsstoffen en vezels.

Natuurlijk is het bekendste feit over bananen hun hoge kaliumgehalte, maar we zullen samen andere gezondheidsvoordelen zien die je misschien nog niet kent.

De banaan is een alkalische vrucht, wat betekent dat ze zeer effectief zijn voor onmiddellijke verlichting van maagzuur. Regelmatig eten van bananen kan helpen het zuur in de maag te neutraliseren en je zure terugvloeiïng te verminderen.

Kalium is geweldig om je spieren te beschermen tegen krampen, en de banaan is overvol! De koolhydraten die het bevat, geven je alle energie die je nodig hebt om fit te blijven tijdens een intense sportsessie.

De energie in bananen komt langzaam vrij, zodat het effect ervan langer zal duren dan het meeste zoete voedsel dat in de supermarkt wordt gevonden.

Omdat het ook een goede bron van ijzer is, worden ze daarom aanbevolen aan mensen die lijden aan bloedarmoede, omdat bananen dus de productie van hemoglobine stimuleren.

Door te verhogen, zorgt de snelheid van rode bloedcellen voor een betere bloedcirculatie door het hele lichaam.

We zagen eerder dat de banaan meer dan gunstig was voor maagzuur, dit wordt verklaard door het feit dat het een beschermende laag vormt op de wanden van de maag, waardoor irritatie en zweren worden verminderd.

Door de protease-remmers die het bevat te deponeren, elimineert de banaan de schadelijke bacteriën die betrokken zijn bij de ontwikkeling van maagzweren.

Constipatie heeft maar één remedie: een goede hoeveelheid vezels. Natuurlijk bevatten alle vruchten vezels, maar de grote hoeveelheid vezels die bananen bevatten, helpt de ontlasting sneller te elimineren en helpt de balans van de darmtransit te herstellen.

Het tryptofaan in banaan is een essentiële verbinding voor de productie van serotonine door ons lichaam.

Om goed te functioneren, hebben hersencellen bovendien zuurstof nodig en banaanrijk kalium stuurt meer zuurstof naar de hersencellen.

Ten slotte helpen B-vitaminen het zenuwstelsel te kalmeren en helpen je je humeur te verbeteren.